ouf on a eu chaud!!!

et oui les amis les inscriptions au trail des citadelles sont closes sur le 20 et 40 kms! il reste quelques places sur le 73!

tout ca en 4 jours!

bravo les vo2 max vous avez ètè vif cette fois!

nous seront 5 (valerie jean francois gilles m'hammed et nico) auquel se joindront denis et alain lors des sorties longues!

début du programme mi janvier!

il me tarde de commencer et de revivre une arrivée comme en 2012!

ce week end pas de sortie programmée pour l'instant ( si certain veulent s'en occuper me le dire rapidement!)

moi je serai probablement à la piste samedi matin pour un travail en prévision de la valtoulousaine  et de la corrida de pamiers ( me contacter si vous voulez venir!)

nico