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7 avril 2011 4 07 /04 /avril /2011 21:25

Comme vous le savez j' ai repris les rennes de la lujatoise

J'espere que se sera une belle fete de la course en montagne sur un parcours superbe

 

je vous fait découvrir en avant première le flyer de la course

La Lujatoise

 

 

je vous demanderai de m'aider a distribuer ce flyers sur les différentes courses du département et de la region toulousaine et aude

merci de parler de cette course lorsque vous courrez avec d'autres

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5 avril 2011 2 05 /04 /avril /2011 11:23

Pour commencer un podium sur le 23 kms: 1er V4 pour georges castella 138ieme/142 en 2h31'39''  bravo jo qui est en pleine preparation pour le marathon d'albi

 

jérome d'agostin également sur le 23 kms termine 72ieme/142 et 33 ieme SH en 2h05'36''

 

quand a moi je n'ai pas le meme mérite que jo et djedje mais je termine mon 10kms en 69ieme position sur 139 et 15ieme V1H en 56'57'' mais ce fut dur dur!!

 

vous pouvez regarder l'album photo intitulé saverdun 2011 ( merci aux organisateurs de nous prendre en photo!!)

 

saverdun9

 

saverdun6

 

saverdun4

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4 avril 2011 1 04 /04 /avril /2011 07:11

La course ''pentes et cotes à Saverdun'' s'est déroulée samedi après midi

3 coureurs de vo2max tarascon ont fait le déplacement

les parcours ont été changé par rapport aux autres années mais ca ne change pas grand chose : toujours des portions de route avec vent de face et chaleur de l'après midi

également pas mal de boue sur le 23 kms

les organisateurs avait prévu le coup pour accueillir plus de 300 coureurs et ce fut le cas

 

pour l'instant nous n'avons pas les résultats mais encore félicitations à jérome et georges qui ont fait un bon entrainement de 23 kms pour leur préparation au marathon d'albi.

 

rendez vous mardi soir au stade a 19h00 ( au programme un petit travail de fractionné en cote )

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1 avril 2011 5 01 /04 /avril /2011 16:47

la traditionnelle course de saverdun a lieu demain après midi a saverdun

au programme un 10kms et un 23 kms

vo2max tarascon sera présent

 

j'ai mis des photos dans l'album trai toubkal afin de continuer a nous faire rêver

 

utat1

je me suis inscrit hier et d'autres sont en train de le faire

derniere inscription le 15 avril

contactez moi pour plus d'info

 

 

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24 mars 2011 4 24 /03 /mars /2011 21:57

après la réunion qui aura lieu a 9 h00 a mon cabinet

rendez vous à 10h00 sur la place d'ornolac pour une reconnaissance de la course " la lujatoise" qui aura lieu le 26 juin 2011

au programme 12 kms avec 700m de d+

pour ceux qui veulent allonger possible retour par ussat

 

ouvert a tout le monde

maroc mars2011 055

 

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21 mars 2011 1 21 /03 /mars /2011 10:00

je vous propose donc que l'on se réunissent dimanche 27 mars 2011 à 9h00 a mon cabinet 1 esplanade de la libération à tarascon afin de discuter sur le projet de trail au maroc et sur le programme des courses avant l'été

 

je souhaite que cette petite réunion ne dure pas plus d'une heure et qu'après nous partions faire une sortie trail d'au moins 2h00 en fonction de la météo.

 

Tout le monde peut participer a cette réunion même si vous ne pouvez ou ne voulez pas aller au maroc!

 

Si la météo le permet direction carlong et col de port (retour a organiser!!) on en reparle mardi soir à l'entraînement.

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20 mars 2011 7 20 /03 /mars /2011 16:17

ce matin 1 seule équipe s'est alignée a pamiers

seulement 48 équipes inscrite mais toujours une bonne organisation

 

coté résultat jérome associé pour la premiere fois termine en 48min et se classent 12ième et 7 ième sénior homme.

 

félicitations a eux

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18 mars 2011 5 18 /03 /mars /2011 07:04

après le petit clip qui donne bien envie d'y aller voici les réjouissances:

Trail de l’Oukaïmeden

42 km - 2600 m D+

Plus accessible, simplement parce que plus court, mais tout aussi féerique.

 

Le départ est commun avec l’UTAT, même lieu, même heure, même itinéraire sur 20km.

 Après un départ débonnaire sur 8 km de piste montante (450 D+), vous cheminerez sur un "faux plat" en crête, à travers un panorama à couper le souffle : soleil levant, sur la vallée qui mène à l’Oukaïmeden et la plaine de Marrakech.

Vous basculerez ensuite dans la vallée où l’oued Ourika prend sa source, pour rentrer en haut pays berbère. 

La première descente se prolonge par la piste (2 km), qui adopte un fort pourcentage. Arrivée à Agouns (1er village), vous foulerez alors votre premier sentier de l’Atlas, à travers un parcours sinueux alertant bosses et creux, vous menant par le fond de vallée au premier PC : Timichi- 20km.

Ici vous êtes au point le plus bas du parcours (1930m). La suite vous la connaissez, il faut grimper.

Au départ du PC une petite montée en lacets s’exprime un peu raide, pendant quelques centaines de mètre, jusqu’au passage d’une épaule qui vous ouvrira le passage d’une nouvelle vallée.

Votre train se fait plus rapide, sur une beau sentier large et peu pierreux qui vous mènera de façon assez progressive, jusqu’au magnifique village de Iabassène,

Le passage s’insinue entre quelques maisons de pierres, pour très vitre surplomber ce douar au prix d’un petit raidillon, ou vous attend une vue splendide de Iabassène et de votre cheminement depuis Timichi.

Vous contournerez alors l’arrête Est de l’Adrar Tissi (3128m), par un chemin positif mais quelque peu progressif, vers le cœur de vallée que dessine le colossal Tizi n’Tacheddirt (3230m).

Environ 800 D+ vous séparent du col, qui ne se livrera qu’au prix d’un engagement total.

Suivez le sentier, qui passe d’une rive à l’autre d’une douce rivière. De bosse en bosse, vous aurez l’heureux sentiment d’apercevoir le bout de votre progression. Mais ne vous y trompez pas, votre altimètre est objectif lorsqu’il affiche la vérité sur votre réelle élévation.

A plus d’une reprise il vous semblera apercevoir la concavité décrite par ce hauts massifs et c’est bien là la difficulté majeur de cette ascension.

Ca y est, vous y êtes ! Et le médecin qui vous attend, sera le témoin de votre grande satisfaction.

En bas c’est Tacheddirt et son ravitaillement.

Pas de souci pour le rejoindre, le sentier qui vous y conduit par sa déclivité régulière 6km durant, vous invitera à reprendre la course.

Les petites ruelles bordées maisons à peine ouvragées, vous dirigerons vers le dernier PC. Même les premiers se posent l’instant de reprendre quelques forces, de s’alimenter et de refaire un plein d’eau, qu’il ne faudra pas trop limiter.

"Plus que 600D+", mais ce sont sans aucun doute, ceux qui vous demanderont le plus de ressources.

Cette ascension surprenante en contact permanent avec la solide roche du Jbel Anggour (3614m), est aussi rude qu’elle est belle. Elle se réalise bien souvent par accoups successifs. Vous serez surpris par la qualité et le dessin du chemin emprunté, qui à tout moment offrira un espace suffisant à une pause régénérant.

Vous êtes maintenant au Tizi n’Addi 2960m et pouvez vous laisser glisser sur 6km, pour atteindre le fond de cette vallée encaissée, avant le sprint final à l’aperçu du magnifique près de l’Oukaïmeden.

Cette épreuve fait partie du  challenge, permet d'enchaîner le lendemain la Virée d’Ikkiss (24 km – 1500D+).

 

 

maintenant je vous propose une petite réunion dimanche prochain (lieu et heure a confirmer!) 

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Published by nicolas baulu
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16 mars 2011 3 16 /03 /mars /2011 10:57

 

je vous propose une version allégée qui fait quand meme 42 kms et 2600m de d+

afin d'etudier le budget je vous propose que nous en parlions lors d'une prochaine réunion ( date à déterminer!)

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Published by nicolas baulu
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15 mars 2011 2 15 /03 /mars /2011 09:26

ce soir rendez vous au stade a 19h00

 

jeudi matin pour ceux qui le souhaite me contacter

 

dimanche matin : trail / vtt type run and bike à pamiers sur 12,6 kms a faire à 2 avec autant de relais que vous souhaitez et quand vous voulez  , Départ 10h00 sur le parking de carrefour

me contacter pour constituer un relai

pour l'instant jerome et m'hamed font une equipe

 

encore une petite photo oubliée

piedscloutes2011 13712

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