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28 octobre 2010 4 28 /10 /octobre /2010 20:58

rendez vous dimanche matin a 8h45 sur la parking du parc de la préhistoire

j'ai les bulletins d'inscription pour ceux qui veulent le faire avant

n'oubliez pas vos pass running ou vos certificat  medicaux de non contre indication a la pratique de la course à pied en competition

n'oubliez pas de garnir la ligne club : vo2max tarascon

 

j'aimerais bien savoir qui viendra

utilisez le commentaire en bas le l'article ou mon mail pour de donner de vos nouvelles

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26 octobre 2010 2 26 /10 /octobre /2010 07:27

rendez vous ce soir au stade de l'ayroule a 19 h00 pour la derniere seance avant la courbiere

ca serait bien que nous soyons nombreux

merci

nicolas baulu

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20 octobre 2010 3 20 /10 /octobre /2010 10:34

La course de la courbière approche et comme je vous le disais deja il y a quelques temps je souhaite que nous soyons un maximum a y participer car cette course fait partie des 2 courses sur le canton de tarascon et permet aussi a notre association de nous situer et d'exister

 

je vous invite de nouveau a regarder la petite animation sur le tracé

 

merci également a alain clastres organisateur de la courbiere de m'avoir contacté et de m'avoir amené des bulletins d'inscription

 

ces bulletins sont a votre disposition au siege de l'association

 

nicolas baulu

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18 octobre 2010 1 18 /10 /octobre /2010 17:45

N'oubliez pas que nous commencons a 19h00 au stade de l'ayroule pour un travail specifique type fractionné

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17 octobre 2010 7 17 /10 /octobre /2010 17:39

voila ca y est je suis de retour du trail des ouerdes

super parcours de 16 kms avec beaucoup de boue et surtout la grele et le vent glacial

 

ce matin un nouvel adherent a l'association a participé au trail . il s'agit de denis a qui nous souhaitons la bienvenue et que nous remercions de sa venue puisqu'il habite pres de castelnaudary

a bientot denis sur un parcours d'entrainement dans notre region!!

 

je vous fait grace des resultats mais ils sont conforme a mon niveau d'autant que nous etions peu de participants

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12 octobre 2010 2 12 /10 /octobre /2010 07:24

j'ai publié de vous dire dans le programme des courses à venir il vous suffit de cliquer sur la course de votre choix et le lien s'ouvre automatiquement

voila c'est réparé!!

 

rendez vous ce soir a 19hh00 au stade de l'ayroule pour une bonne séance de fractionné avec Jérome qui nous a rejoint la semaine dernière

 

nicolas

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9 octobre 2010 6 09 /10 /octobre /2010 08:38

pas de sortie dimanche matin car il faut désormais récupérer en vue du trail des ouerdes de dimanche prochain

 

rendez vous au stade mardi soir

 

en attendant vous pouvez trottiner ce week end ou faire une marche rapide en montagne ( 2h00 à 2h30)

 

nicolas

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8 octobre 2010 5 08 /10 /octobre /2010 22:02

je vous propose de cliquer sur ce lien et vous aurez le profil et la trace de la course

 

http://www.everytrail.com/view_trip.php?trip_id=830952

 

nicolas baulu

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8 octobre 2010 5 08 /10 /octobre /2010 21:57
  • 10 octobre 2010, Semi marathon de la Voie Verte, individuel, relai à 2 ou à 4 : Vernajoul, Baulou, Cadarcet, La Bastide de Sérou. 6,6km + 3,5km + 7km + 4,5km
  • 17 octobre 2010,  Trail de Ouerdes,  Trail, 17km seul ou en relai, environ 700m  D+
  • 31 octobre 2010, Course de la Courbière, Route et Trail, Parc de la préhistoire à Tarascon, 14,8km, 450m D+
  • 21 novembre 2010, Sortie du Gaillac Primeur, relai 4 coureurs, 3 étapes (la 2° à 2 coureurs ), 14,7km + 10,8km + 19 km
  • 14 novembre 2010, Trail Salte Rocs, Rodes (Pyrénées Orientales 66) , trail technique 17km, 800m D+
  • 21 novembre 2010, Boucle du Confluent, Portet / Garonne, 5 & 10 km, +enfants
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5 octobre 2010 2 05 /10 /octobre /2010 21:12

en ce début du mois d'octobre il est venu le temps de faire un petit bilan du mois écoulé

- au niveau des entrainements 

le mardi soir au stade de l'ayroule de 19h00 à 20h00 ( nous profitons de l'eclairage ainsi que des vestiaires) . pour l'instant  on peut dire que cela ne change rien puisque actuellement ce créneau horraire na pas changé grand chose en terme de fréquentation.

le jeudi matin à 8h30 sur les différents sites du tarasconnais ( ussat banat rabat...) pour l'instant peu de fréquentation

le samedi matin à 10h30 au stade de l'ayroule . pour l'instant personne n'y est allé et on a du mal a faire une permanence donc je ne sais pas si on continue?

 

- au niveau des courses

participations à 2 courses: elfe à mirepoix ( georges seulement) et trail de la collegiale a montreal 11 ( 3 participants)

d'un point de vue bilan c'est bien car on peu difficilement faire plus de 2 courses dans le mois mais on retrouve toujours le meme noyeau et je souhaiterais qu'il sélargisse un peu

 

- au point de vue moral

seulement 9 adhérents. je souhaite que tous readhèrent en 2011

il faudra lancer prochainement les nouveaux bulletins adhésion 2010 2011

le prix avait ete projeté a la création de l'association pour 2010 2011 à 20 euros

 

- au niveau financier l'association n'est pas riche et a un tout petit budget qui ne nous permet pas de faire grand chose (assurances affranchissements...)

si vous avez des idées ou connaissez une entreprise pouvant nous aider un acheter des debardeurs de courses , n'hesitez pas...

 

 

il faut aussi penser a programmer une assenblée générale car statutairement on a déja dépassé la date. je pense qu'il faut la faire avant la fin de l'année

l'ideal serait un dimanche matin avec footing ou sortie nature suivi de l'ag et d'un petit repas convivial. m'hamed accepterais de nous faire un couscous... a voire pour le reste du repas

 

 

octobre est là donc les projets aussi:

2 courses a venir : trail des ouerdes à saint girons le 17 octobre et course de la courbiere le 31 octobre

prevoyez ces dates des maintenant car il s'agit des dernieres courses de l'année en ariege excepté la corrida de pamiers en décembre

 

pour conclure je souhaite que vous me communiquiez vos idées et vos remarques. cela est trés important pour la vie de l'association

 

le président

 

 

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