rdv demain mardi à 19h00 au parking de la mairie de quie pour une sortie en direction de alliat
rythme cool donc pour tout le monde!
petit rappel
l'assemblée générale de vo2max Tarascon aura lieu le samedi 30 mai 2015 à 17h00 à la salle des fetes de Banat
suivra un apéritif grillade !!
merci de me confirmer votre présence afin d'organiser au mieux cette soirée!
dimanche matin il y aura une sortie trail cool ( 10kms!)
depart 8h15 précise au parc thermal d'ussat
direction ornolac d'en haut , clos de la carbonniere , col d'ussat puis descente ussat
le rythme sera cool afin que tout le monde puisse participer!
ce soir avec stephane vergniere nous vous proposons un entrainement au parc thermal à ussat
rendez vous à 19h00 devant l'hotel
au programme footing echauffement , seuil et ppg ( 2 groupes de travail!!)
Désormais Stephane Verniere devient entraineur et prendra en charge les entrainements du mardi soir à 19h00 au stade l'ayroule! bienvenue à lui et déjà merci au nom de tous.
Durant la période de vacances et le trail des citadelles approchant nous ne programmons rien le week end mais vous pouvez vous contacter pour des petites sorties natures
Voila profitez bien de vos entrainements et surtout faites vous plaisir sur les citadelles!!
on se retrouve fin avril , vous aurez surement pleins de choses à me raconter...
mardi 31 mars entrainement pour tous à 19h00
rendez vous à 19h00 précise au stade pour un depart en voiture pour le parc thermal d'ussat les bains
au programme echauffement dans le parc puis travail en cote!!!
l'entrainement sera assuré par stephane verniere! merci à lui de nous enseigner ses connaissances et son expérience du haut niveau....venez nombreux profiter de ses entrainements!
nous vous proposons une sortie à la frontale ce vendredi soir à 21h00
rdv au parc de la préhistoire!
tout le monde peut venir donc profitez en pour venir accompagné!
attention les sols sont humides donc chaussures adéquates obligatoires
demain soir entrainement pour tous à 19h00 au stade de l'ayroule
dimanche 8 mars rendez vous à 8h45 sur la place de Montgaillard pour une reco du trail de Montgaillard qui se déroulera en juin !
maxi 15 kms et 700m de D+
venez nombreux profiter de cette sortie avec le beau temps!!
pendant quelques semaines nous allons faire un entrainement unique à 18h30
rdv donc au stade à 18h30
en fonction des conditions meteo et de l'état de la piste le programme peut etre modifié ( normalement series de 400 au menu!!) prévoyez les frontales au cas ou!!!
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